숙면에 도움이 되는 10가지 생활습관
요즘같은 더위에 덥다고 술 마시고 자게 되면 잦은 소변 마려움에 자주 깨게되고 수면에 질을 떨어지게 된답니다. 항상 일정한 시간에 수면을 하고 과식 및 카페인 등을 삼가하여 수면의 질을 높여야 한다고 하는군요.
요즘같은 더위에 덥다고 술 마시고 자게 되면 잦은 소변 마려움에 자주 깨게되고 수면에 질을 떨어지게 된답니다. 항상 일정한 시간에 수면을 하고 과식 및 카페인 등을 삼가하여 수면의 질을 높여야 한다고 하는군요.