Chappertrons Challenge: Day 18 & 19 passed!

Juhu, habe heute Spätschicht!

Konnte deshalb gerade mal eben schwuppdiwupp mein Workout machen, nämlich:

RUCKUS mal wieder, diesmal aber auf Level 2

Und so sah es aus:

• Zombie Side Lunges (6 Wiedeholungen)
• Dreipunkt-Liegestütz (6 Wiederholungen)
• Einbeiniges Kreuzheben (8 Wiederholungen)
• Klimmzüge (4 Wiederholungen)

Das Ganze im Zirkel diesmal 20 Minuten lang, 14 Wiederholungen hab‘ ich geschafft, etwas mehr als 30 Minuten insgesamt Zeitaufwand (mit Warm-Up und Cool-Down) und jetzt bin ich fit wie ein Turnschuh.

Zieht durch!

Gruß

Chapper

Achja, gestern war nix mit Sport, prinzipiell Ruhetag also 😉

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Anyway: Day is done, eleven circles of RUCKUS within 20 minutes are over.

Every circle was made of:

• Zombie Side Lunges (8 times)
• Pushups with one leg in the air (6 times)
• Cross lift (8 times)
• Pull ups (4 times).

All together at bit more than 30 minutes, with 14 round in total.

Get your fitness

Regards

Chapper

Oh, yesterday there was no sports, a relaxed day if you want 😉