La importancia de un buen entrenamiento para fortalecer mis musculo.Original @carlosega
Hola mis amigos de steemit, hace cuatro meses que salí de mi ultima operación para corregirme una desviación en las piernas.
Aquí te dejo el link de la misma, realizado por mi mama @rvag5.
En agosto del 2017 fui sometido a una operación, luego en febrero de 2018, me retiraron el tutor y vino la operación 2, la que gracias a Dios fue culminada el proceso de recuperación en abril.
Soy futbolista amo mi deporte, pero la incorporación al campo de fútbol ha sido muy lenta debido a que mis piernas necesitan fortalecerse mas.
Entonces empece una rutina aparte de mi entrenamiento en mi equipo, de subir el cerro, mínimo una vez al mes, para empezar a que mis músculos adquieran la fortaleza mínima que se requiere para poder entrar al campo a competir en mi equipo.
Es un trabajo duro y fuerte ya que al correr no rindo el tiempo requerido, ya que el tiempo en el campo de juego es 90 minutos, que debemos estar super activos, me han incluido solo medio juego para evitar que tenga desgarres musculares o tenga alguna recaída, lo cual limitaría mas mi inclusión a participar en mas partidos.
Como todo jugador, sabemos que el que juega con pasión, es como una limitación aunada a tener un reposo tan largo de casi ocho meses, se que es un poco lento, pero con mucha paciencia y mística lograre antes que finalice el año estar ya activo al cien por ciento en la cancha.
Por eso seguiré haciendo esta rutina acompañado de mi padre, para lograr de mi meta de seguir siendo parte del medio campo del equipo.
Gracias por leer, les iré contando mi progreso en el equipo.
¡Hola Carlos! Leí toda la historia referente a tu operación, y me alegra muchísimo que ya estés reintegrándote a tus disciplinas. Te felicito por no permitir que una condición te limitara y a pesar de ello hicieras lo que te apasiona.
Yo también soy deportista y comprendo tu situación, además trabajé por un par de años como fisioterapeuta con Petroleros de Anzoátegui Fútbol Club. Rehabilitarse de un proceso como el tuyo requiere de mucha calma y de enfocarse en hacer lo posible para progresar; ahora es cuando más disciplina debes tener en tus terapias y entrenamientos, de eso dependerá qué tan rápido vuelvas a la cancha.
Es maravilloso que estés subiendo el cerro para acelerar tu reintegro, y sería genial que tomaras la iniciativa de pedirle el favor a tu entrenador de que te sugiera un plan de entrenamiento específico, uno distinto al del resto del equipo, que te permita fortalecer lo que especialmente tú requieres potenciar.
Eso sí: si antes no te limitaste mucho menos lo hagas ahora. No tengas miedo de moverte con libertad, si trabajas con esmero seguro fortalecerás muy rápido tu cuerpo y tu mente.
Deseo que logres esos 90 minutos muy pronto 😄💪🏽
hola @milkabustamante muchas gracias por votar leer y entender mi post, me honra mucho que alguien como tu entienda mi problema y ademas me de soluciones para mejorar y te quería comentar que después de mi operación los doctores me dijeron que no iba a necesitar terapia o rehabilitación
¿tienes discord?