TUZUN ZARARLARI ..

İyi akşamlar arkadaşlar

Bu paylaşımım da sizlere fazla tuz tüketiminin sağlıga nasıl etkileri oldugu hakkında bilgiler vericem. tuzu hepimiz kullanıyoruz özellikle yemeklerin olmazsa olmazdır yemege tadını veren en önemli seylerden biride tuzdur. ama asırı tuz tüketmenın de zararlı oldugunu biliyoruz. zaten heerseyin fazlası zararlı degil midir..

TUZ NEDİR??

Tuz sofra tuzunun asıl adı sodyum klorürdür.

SODYUM + KLOR = TUZ
%40 %60

Peki asırı tuz tüketmenin zararları nelerdir ??

Günlük beslenmelerdeki tuz tüketimini önemli miktarda düşüren insanların geleek 10-15 yılda kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı azalıyor. Bu kişilerin bu kişilerin kalp-damar hastalıklarından ölme riskide %20 düşüyor.

Tuzun fazlası sadece ödem yapmaz. damarlarınızda dolaşan sıvı miktarının artmasına kan basıncının yükselmesine kalp ve bobrek hastalıkları ile felç riskinizin artmasına neden olur.

böbrek bozukluklarında bazı kalp hastalıklarında vücudun belirli yerlerinde su toplanmalarında dogal besinlerin bileşimindeki tuzla yetinilmeli yemeklere tuz eklenmemelidir.

Tuz kan basıncını arttırır. bu nedenle tansiyonu yüksek olanların yemeklerine tuz koymamaları önerilir.

Fazla tuz tüketimi idrarda kalsiyum atılımını da arttırarak kemıklerden kalsiyum kaybının artısı ise kemik erimesini ve kemiklerin kırılma riskini arttırır.

Özellikle tuz miktarının artması yaşlılık dönemindeki inme ve kalp hastalıklarının görülme sıklılığını arttırdıgı gösterilmiştir.

İleri yaşta tuz tüketiminin azaltılmasının özellikle kan basıncı ile ilgili hastalıkların azaltılmasında önemlidir.

Yukarıda saydıgım gibi tuzun günde bir miktar yararlıdır. bir erişkin için 5 mg gecmeyen miktarı yararlıdır. ancak daha cok tüketmek ise onun zararlarını ortaya çıkarır.
Tuz tadından vazgeçemiyorsanız NANO LİFE TUZ kullanabilirsiniz.