The Diary Game Better Life 3.Season-16.09.2021: Perşembe

Merhaba,
Bir süredir tüm günümü anlatan bir gönderi paylaşamamıştım, bazı günler çok yoğun geçtiği için fotoğraf çekmeyi unutuyorum. Bazen de post hazırlamaya vakit bulamıyorum. Bugün çok yoğun bir gün değildi fakat kendimi biraz rahatsız hissettiğim için öğlene kadar evde dinlendim. Kahvaltılarıma vitamin olsun diye mutlaka bir meyve eklemeye çalışıyorum. Bugünkü menümde kırmızı elma vardı.

Ben kahvaltımı yaparken aşağıdan bana bakan bir minik oluyor. Eğer onu görmezden gelirsem havlayarak kendisini hatırlatıyor. Bu huyu hoşuma gitmiyor çünkü her sofrada bu hareketini tekrarladığında rahat yemek yiyemiyoruz.

Biraz dinlendikten sonra işe geçtik, öğle yemeğimiz için pizza sipariş ettik. Az önce bahsettiğim manzarayı o küçük gözleri masanın altında görebilirsiniz.

Yemek sonrası derslere başladık, reformer pilates omurga için çok faydalı bir egzersiz sistemidir. Omurganın öne bükülme(fleksiyonu), geriye bükülme(ekstansiyonu) ve sağa sola rotasyon kabiliyetini geliştirir. Günümüz yaşam koşulları sebebiyle çoğumuz omurga problemi yaşıyoruz. Bu problemlerden en çok görülen skolyoz ve fıtık problemleridir. Bel ve boyunda fıtık şikayetiyle gelen çok kişi oluyor, reformer sayesinde ağrıları azalıyor.

İşten dönünce hemen mutfağa girerek zeytinyağlı dolma hazırladım. Düdüklü tencere yemek işini oldukça hızlandırıyor. Tencere içinde dağılmaması için ortasına tabak koyuyorum. Hazırlaması 10 dakika ve pişmesi ile 6-7 dakika içinde hazır oluyor.

Günlüğümü okuduğunuz için teşekkür ederim.