Fatass Journal... 2021#048, czyli wolne bieganie.
W końcu chwila odpoczynku po czterech nockach, organizm przyzwyczaił się do systemu pracy dwa dni + dwie noce i taka anomalia bardzo mnie wyczerpała, ale na szczęście zdarza się tak bardzo rzadko.
Kijki dziś odpadły, bo żona zaniemogła, było mi to na rękę bo bez wyrzutów sumienia mogłem wyjść pobiegać. Najpierw musiałem załatwić parę palących spraw, więc na jogging wyszedłem dopiero około 17. Dobrze, że dni robią się coraz dłuższe i nie trzeba biegać po zmroku.
W odróżnieniu od ostatnich treningów według planu treningowego, dziś zrobiłem sobie odstępstwo od planu i potruchtałem bardzo wolnym tempem, ale chciałem utrzymać się w tętnie około 150 ud/min. O dziwo prawie mi to się udało, dopiero pod koniec podskoczyło do 160, ale to przez to, że chciałem jak najszybciej skończyć.
Dystans pokonany w 2021 roku: 409,53 km - z podziałem na dyscypliny:
Dyscyplina | Dystans |
---|---|
Spacer / Marsz / Nordic Walking | 379,09 km (+3,00 km) |
Kolarstwo / Rower MTB | 0,00 km |
Jogging / Bieganie | 30,44 km (+6,00 km) |
POLSKA LIGA ACTIFIT - notowanie #47
Styczeń poświęciliśmy na zebranie ekipy ośmiu uczestników do #POLIAC czyli Polskiej Ligii Actifit. Polska jest tylko z nazwy bo jesteśmy otwarci na inne narodowości, co więcej w styczniu byliśmy tak gościnni, że pozwoliliśmy wygrać Czechowi :). Od 1-go lutego zmieniamy zasady rywalizacji, liczba zarejestrowanych kroków nadal ma duże znaczenie, ale rywalizacja będzie się odbywała w parach. Zwycięzca zdobywa 2 punkty, a przegrany doświadczenie :) Pary będą dobierane według systemu kołowego, a skoro luty ma 28 dni to jest idealny do przeprowadzenia 4 rund po 7 kolejek.
We spent January gathering a team of eight participants for #POLIAC, the Polish Actifit League. Poland is only in name because we are open to other nationalities, what's more in January we were so hospitable that we let guy from Czech Republic to win :). From 1st February we will change the rules of competition, the number of registered steps is still important, but the competition will be held in pairs. The winner will earn 2 points and the loser will get the experience :) Pairs will be matched according to the circle system, and since February has 28 days it is ideal to run 4 times of 7 rounds.
Rounds | A | B | C | D |
---|---|---|---|---|
15 | 8-2 | 3-1 | 4-7 | 5-6 |
16 | 8-6 | 7-5 | 1-4 | 2-3 |
17 | 8-7 | 1-6 | 2-5 | 3-4 |
18 | 4-8 | 5-3 | 6-2 | 7-1 |
19 | 8-1 | 2-7 | 3-6 | 4-5 |
20 | 5-8 | 6-4 | 7-3 | 1-2 |
21 | 3-8 | 4-2 | 5-1 | 6-7 |
Everybody is welcomed and can join to competition in any stage, just sign in comment under this post.
Yesterday's pairs:
- @bartheek (7) 0 - 10 049 @sk1920 (5)
- @bucipuci (1) 26 361 - 28 710 @ptaku (4)
- @cezary-io (2) 27 632 - 19 203 @browery (3)
- @racibo (6) 16 263 - bez pary
Today's pairs:
- @bucipuci (1) - @racibo (6)
- @cezary-io (2) - @sk1920 (5)
- @browery (3) - @ptaku (4)
- @bartheek (7) - bez pary
Tomorrow's pairs:
- @sk1920 (5) - @browery (3)
- @racibo (6) - @cezary-io (2)
- @bartheek (7) - @bucipuci (1)
- @ptaku (4) - bez pary
*w przypadku @bucipuci w dni pracujące liczona jest połowa kroków, a w weekendy normalnie.
_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20210217t200207065z)_
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 544.3213 AFIT tokens for your effort in reaching 20075 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 3.72% upvote via @actifit account.
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.