Técnicas de piernas

Este ejercicio te ayuda muchísimo a desarrollar y tonificar glúteos, cuádriceps, femorales.
Debes de dominar primero el peso ir poco a poco de acuerdo como se sienta capas de hacerlo, si eres una persona motivad@ avanzaras y lograrás tu sueño.
Nunca de rindas avanza avanza da lo mejor de ti, tu puedes pídele a Dios fuerza y El te la dara.

Esta es una de tantas técnicas para conseguir unos glúteos firmes, tonificado y redondeados debemos combinar una dieta equilibrada.

Sabemos que practicar ejercicios está de moda.
No sólo para lucir una figura perfecta, si no para que tu mente esté fortalecida y positiva, ya que se motiva a la gente adoptar un estilo de vida activo, Y unos de los beneficios es que permite aumentar los glúteos y por supuesto tonificarlos bien.

Peso muerto sumo

Sentadilla
Esto te ayuda a los glúteos es un entrenamiento fuerza y resistencia más completo.

Mi alimentación cuando yo hago rutina de piernas y glúteos, siempre me nutro aun más porque es una de las rutina más pesada y se gasta más energía.
Mi consejo es que cuando hagas rutina como esta, alimentarse bien antes y después del ejercicio.