Keine Chance dem Winterblues
Wenn ich so aus dem Fenster schaue, trist, grau und kahle Bäume - der Schnee, welcher heute morgen fiel schon wieder fast weggetaut, dann könnte man schon in eine miese Stimmung verfallen.
Und wenn ich so nachdenke, ja wann hat denn das letzte Mal die Sonne bei uns geschienen? Das ist gefühlt schon Wochen / Monate her.
Vielen Menschen leiden im Winter unter der grauen Wolkenschicht, was sich in ständiger Müdigkeit, Lustlosigkeit, Heißhungerattacken aber auch Konzentrationsstörungen äußert. Sie hinken den Anforderungen des Alltags hinterher, haben das Gefühl nichts wirklich auf die Reihe zu bekommen.
Die wenige bis gar keine Sonne und das nasskalte Winterwetter schlägt vielen aufs Gemüt. Ein Grund dafür ist, dass der Lichtmangel den Melantoninspiegel auch tagsüber nur wenig sinken lässt und der Körper so das Gefühl vermittelt bekommt, es ist abends. Denn das Hormon macht müde, denn es ist für einen gesunden Schlaf verantwortlich.
Klar sollte man in den Wintermonaten alles etwas ruhiger angehen und dem Körper Zeit und Ruhe gewähren, so wie es die Natur vorlebt. Aber so ganz ohne Aktivität geht´s ja auch nicht.
Um diesem entgegenzuwirken, sollte man gerade an solchen Tagen viel aktive Zeit an der Luft verbringen, auch wenn es nass und kalt ist. Das beste ist ein gesundes Verhältnis zwischen Aktivität und Entspannung.
Mein Mann und ich gehen zum Beispiel mittags immer eine gute Stunde straff spazieren und genießen anschließend bei einer heißen Tasse Tee die Ruhe vorm Kamin. Na ja, gedanklich vor dem Kamin - weil wir leider keinen haben. Aber was nicht ist, kann ja noch werden ;-)
Aber auch die Ernährung spielt hier eine große Rolle. Wir neigen ja eher dazu, im Winter deftig zu essen. Doch gekochtes und dazu auch noch deftiges Essen macht schwer und müde und entzieht dem Körper notwendige Energie.
Marc und ich ernähren uns seit 6 Wochen nur von selbstgepressten Säften und Rohkost und uns geht es besser denn je. Wir haben vorher schon vegan gelebt mit einem hohen Rohkostanteil, aber diese Veränderung ist noch weitaus besser. Wir fühlen uns vital, voller Tatendrang und sind nicht müde. Und wir stehen morgens gut ausgeschlafen zwischen 6 und 7 Uhr auf - ohne Probleme, wo ich im Winter gerne noch bis zum Tageslicht geschlafen hätte.
Wir sieht es bei dir aus? Leidest du auch unter dem Winterblue? Oder wie umgehst du diesem?
Vielen Dank für die guten Ideen, wie man in den Wintermonaten die Stimmung heben kann. Das macht mich echt fertig, dass man über Monate den blauen Himmel nicht sehen kann. Umso wichtiger sind Bewegung, frische Luft und Ernährung.
Ja es ist frustrierend und wenn man dann noch einen Bürojob hat, ist es noch schlimmer, denn dann kann man tagsüber wenn es hell ist , nicht mal eben so schnell raus gehen.
Ja, das stimmt. Das ist etwas, was mir im Winter wirklich fehlt.
Simply refreshing and beautiful
Vielen Dank:-)
Hallo Birgitt,
Hans Herrmann Winterblues hat bis heute noch nicht den Weg bis zu meiner Haustür geschafft. Das mag vielleicht damit zusammenhängen, dass ich etwas abseits vom Schuss lebe. Da müsste Hans Herrmann über unasphaltierte Starßen, durch Wälder, über Felder und würde dann, hätte er es schwer atmend geschafft, frustriert feststellen, dass es bei uns noch nichteinmal eine Haustürklingel gibt. Ist doch auch Shit. Du meisterst den langen Weg, willst es dir bluesmäßig auf der Couch bequem machen und keiner lässt dich rein. Hund, Katzen und Hühnner mögen sowieso keine schlecht gelaunten Eindringlinge. Und wenn Hans Herrmann es doch irgendwie schaffen sollte, den Fuß zwischen die Tür zu bekommen, kocht ihm meine Frau ein veganes Gericht. Wer dann nicht die Flucht ergreift, ist wirklich hart im Nehmen
.
Wenn bei uns (nordwestliches Kroatien) der Winter einzieht, dann sieht es bei mir vor der Tür so aus.
Bevor es in den falschen Hals kommt: Das mit dem veganen Essen ist nicht so gemeint, wie es vielleicht rüberkommt. Meine Frau schwört auch auf vegetarische Kost, hat aber, und das muss auch erwähnt werden, mehr Probleme als ich mit den düsteren Tagen. Ich verachte nämlich die hausgemachte Wurst vom benachbarten Bauern nicht. Viel zu lecker.
Grüße an dich und deinen Mann. Das mit dem Kamin klappt bestimmt auch noch. Dann hat Hans Herrmann überhaupt keine Chance mehr und sucht Unterschlupf bei Tante Ella, die noch nicht einmal sich selbst leiden kann.
Wolfram
Danke für deinen humorvollen Kommentar :-) Und bei dem Winter, wie du ihn und auf diesem Bild präsentierst, kann ja eigentlich gar kein Winterblues aufkommen. Wir hatten schon lange, lange Zeit keinen wirklich weißen Winter mehr. Es kommen mal ein paar Flocken runter, und bleiben dann höchstens 2 Tage liegen - wenn überhaupt. Schade, denn ich mags zwar gern warm, aber wenn der Winter weiß und sonnig ist, dann hat das was und ich erfreue mich auch daran.
Hallo Birgitt,
ich kann dir in einigen Punkten super zustimmen: Frische Luft und körperliche Betätigung sind super Mittel gegen den Winterblues. Beim Essen kann ich dir nicht zustimmen... da gehört das deftige Essen (gerade an Weihnachten) einfach zu der Jahreszeit dazu. Ich werde zum Thema Essen später etwas posten! Ansonsten schau gerne mal bei mir vorbei. Liebe Grüße Nils
Oh ich glaube das Thema Essen ist sowieso ein sehr heißes Thema. Da sind viele unterschiedlichster Meinung. Und oft sind es unsere Traditionen und das was wir von Eltern und Großeltern gesehen und so übernommen haben, die uns so oder so handeln und denken lassen. Alles was gekocht ist, entzieht dem Körper Energie und gibt ihm keinerlei Nährstoffe, es ist totes Material. Aber ich gebe dir recht, man hat in der kalten Jahreszeit das Gefühl, dass es einem von innen her wärmt. Und wir trinken halt dann heiße Tees oder ähnliches, wenn wir die Notwendigkeit sehen.
Aber ich bin auf deinen Artikel diesbezüglich gespannt.
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