La naturaleza es mi paz interior, es la luz de mi vida, el reflejo de mi alma, la razón de mi existencia. Cuando siento el viento soplar sobre mi rostro, siento su gentil frescura, la energía que transmite y su invitación a seguir disfrutando sus caricias.

Senderismo de montaña, una actividad para nutrir el cuerpo, mente y alma. Caminar por los senderos boscosos o por praderas extensas mientras miramos el majestuoso colorido del ambiente ayuda a despejar nuestra mente.

¿Sabían que existen estudios donde se comprueban los beneficios del senderismo para la salud mental?

Alguno de los resultados de esos estudios demuestra la reducción de la negatividad en el pensamiento.

Cuando en nuestro día a día vivimos sometidos y prácticamente obligados a repetir frases negativas, nuestras acciones se vuelven compulsivas u obsesivas. A través de esta conducta podemos exhibir ansiedades, depresión o tristezas. En este sentido, pasar tiempo disfrutando de la naturaleza produce un efecto contrario, afectando positivamente nuestra mente.

Médicos especialistas recomiendan por muchas razones, realizar caminatas diarias. Pero, como dato curioso, no resulta lo mismo caminar 30 o 60 minutos en espacios urbanizados, que en senderos naturales.

Resulta que en nuestro diario transitar tropezamos con esos espacios contaminados no solo del ruido, humo o basura, sino también contaminados de las quejas, depresiones, conflictos o riesgos, todos perturbadores. Estos últimos muchos más peligrosos para nuestra salud mental que cualquier otra cosa.

Cuando salgo a caminar lo hago con la intención de dejar de un lado los problemas _{sin que esto signifique querer tapar el Sol con un dedo} dejar los ruidos mentales agobiantes, cosa que no me ofrece los espacios urbanizados.

La sugerencia a salir hacia la montaña invita también a desconectarnos de la tecnología para tener así la oportunidad de solucionar conflictos de manera creativa.

Para mí la actividad me renueva, significa tener más tiempo para interactuar conmigo misma, con mi esencia natural cosa que no me permite el ruido urbano quien demanda cada vez mayor atención.

Muchas personas asemejan el senderismo con el montañismo, pero, esta última cuenta como mayor historia y es concebida como un deporte. En el montañismo se utilizan técnicas y modalidades para llevar a cabo la actividad, puede practicarse en diferentes tipos de clima y obligatoriamente requiere de implemento para lograr desarrollarla además de conocimiento.

El senderismo además de ser actividad deportiva no competitiva, suele ser también un tipo de terapia emocional y complementaria para mejorar la salud.

Puedo pasar horas contemplando las montañas, los animales, el clima, el cielo, el aire, la tierra y hasta la lluvia sintiendo plena felicidad.

Si tienen algún espacio cercano donde puedas comenzar a realizar estas caminatas, se los recomiendo, no pierdan tiempo y comiencen de una vez.

En la Gran Caracas cuentas con El Ávila, El Jarillo, Junquito, Parque Nacional Macarao, Montañas de Caricuao, Cuevas del Indio en el Hatillo, Bosque de Pinos, entre otros.

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