Hola amigos de Comunidad Latina deseo se encuentren muy bien, hoy quiero compartir con ustedes un poco de una enfermedad o padecimiento que afecta a muchas personas y que quizás de una u otra manera desconocen la raíz de ella, El tema de hoy es La migraña, acá voy dejarles un poco de información de ella y de ciertos tips que pueden ayudar a evitarla.

Es un tipo de cefalea o dolor de cabeza el cual suele ser frecuente en muchas personas. A diferencia de los dólores comunes la migraña causa un dolor mucho más fuerte e intenso es un dolor tipo pulsátil y se produce de manera hemicraneal es decir de un solo lado de la cara.

Los ataques de migraña también pueden desencadenarse por cualquiera de las siguientes razones:

• Abstinencia de cafeína
• Cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o con el uso de píldoras anticonceptivas
• Cambios en los patrones del sueño, como no dormir lo suficiente.
• Tomar alcohol
• Ejercicio u otro estrés físico
• Ruidos fuertes o luces brillantes
• Pasar por alto comidas
• Olores y perfumes
• Fumar o exposición al humo
• Estrés.
• Ansiedad, aunque parezca algo insignificante estudios demuestran que está es la mayor desencadenante de esta enfermedad que aunque no es mortal si trae consigo el desequilibrio total del sistema nervioso.

Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas. Los más comunes son:

• Chocolate
• Productos lácteos, especialmente ciertos quesos
• Productos con glutamato monosódico.
• Alimentos que contienen tiramina como el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres
• Frutas (aguacate, banano, frutos cítricos)
• Carnes que contengan nitratos (como el tocino, los perros calientes, el salami, las carnes curadas)
• Cebollas
• Maní y otras nueces y semillas
• Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados.

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La migraña no solo afecta a los adultos, por eso es muy importante chequear las horas de los pequeños en las pantallas, ya que en ellos esto causa esos dolores de cabeza que si no les prestamos la debida atención médica puede llegar a ser delicada, ya que está se divide en fases donde al llegar a la más avanzada es difícil dar vuelta atrás ya que se convierte en algo crónico.