TIDUR MALAM
Tiada cara istirahat yang lebih baik bagi kita manusia dari pada tidur malam. Tidur malam yang baik membuat sistem tubuh kita bangkit dan berfungsi kembali dengan baik pada keesokan harinya. Makanya tidur malam disebut sebut sebagai kunci seluruh aktivitas kehidupan.
Tidur malam yang tidak pulas merusak aktivitas keseharian kita. Kondisi fisik menurun kosentrasi berkurang, bahkan mental tidak stabil. Makanan dan obat - obatanlah yang memiliki kemampuan untuk mengubah keseimbangan sinyal-sinyal tubuh sehingga membuat kita terjaga ataupun mengantuk dan itu mempengaruhi kualitas tidur. Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, alkohol dan berbagai jenis obat-obatan yang mempengaruhi saraf pusat akan memperburuk kualitas tidur kita.
source
SEMOGA BERMANFAAT
Tidur malam adalah tidur yang sihat.
Ya betul @atjehsteemit, Selamat beristirahat.
Sangat bermanfaat
Terima kasih buk @nurmalaalibasyah