팁 위, 허벅지와 팔을 감소

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신체의 건강을 방해하지 않기 위해 예상하는 안전하고 맹목적 운동이 필요 어떻게 배를 축소하는 것은주의해야합니다. 당신이 조치를 취할 잘못이 있다면 그것은 몸의 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 당신이 좋은 다이어트가 아픈 원인이 될 수있는 방법을 모르는 경우 예를 들어, 어떻게 다이어트와 복부 지방을 축소하는 방법. 다음 복부, 허벅지와 팔을 축소하는 안전하고 자연적인 방법에 대한 몇 가지 팁을 고려
뱃살의 원인은 자연적으로 위장을 축소하는 방법에 대한 도움말에 가기 전에, 원인 부풀어 위장 사전에 알고 더 좋다. 목표는 성공적인 방법은 복부, 허벅지와 팔을 축소 할 때 커지는 복부를 다시 만들 수있는 일을 피할 수 있다는 것입니다.

팽창시킨다 위장으로 이어질 수있는 몇 가지 다음과 같습니다 :

세대
부모가 복부 팽창이 경우 아이들은 잠재적으로뿐만 아니라 복부 지방을해야합니다. 그러나, 유전 적 요인이 크게 부풀어 배를 유발하는 요인에 영향을 미치지 않습니다.
아페리티프
너무 많은 술을 마시면 복부에 지방의 축적으로 이어질 수 있습니다.
다이어트
늦은 밤에 먹는 때문에 얼마 식사 후에하는 배가 불룩한을 만들 수 있습니다. 지방의 성장에 따라 칼로리의 나머지는 저장됩니다.
나이
명백하게, 사람의 증가 연령은 그들의 활동은 감소 될 것이다. 이것은 더 큰 성장 근육과 배를 풀어 이어질 수 있습니다.
자연스럽게 복부, 허벅지와 팔을 축소하는 방법에 대한 팁 :

빨리 가스와 비 대한 위장으로 이어질 수있는 대장에 공기의 유지로 이어질 수있는 음식을 먹고, 천천히 음식을 먹는다.
기름진 음식을 줄이고, 등 배, 사과 등 섬유질 음식을 섭취 곱합니다. 섬유 음식은 소화를 돕기 위해 제공하고 있습니다. 뱃속에 음식의 형성은 확실히 위가 팽창하게 만들 수 있습니다.
충분한 과도하지 양의 탄수화물을 포함하는 음식을 먹는.
소금의 소비를 줄이고, 위 발생할 수 있습니다 소금은 완전하고 비 대한 느낌.
과일 주스는 굶주림을 줄일 수 있습니다, 탄산 음료를 피하고 해독을 위해 일뿐만 아니라, 과일 주스를 많이 마신다.
너무 늦게까지 깨어 충분히 휴식하지 마십시오. 11 자고 오전 6시에 일어나. 수면 중에 몸이 제대로 숨을 쉴 수 있도록 헐렁한 옷을 착용하려고합니다.
정기적으로 운동. 그것은 달리기와 같은 작은 스포츠와 약간의 윗몸 일으키기에 충분한 운동과 균형 잡힌없이 배를 축소하기 위해 다양한 방법을 수행 무의미하기 때문에, 부품 이다.

운동은 복부, 허벅지와 팔을 축소하는 방법 :

똑바로 다리와 팔을 매트에 누워.
코로 흡입하고 척추를 곧게.
손이 거의 두 발에 닿을 때까지 최대한 상체 (머리, 목, 어깨)를 들어올 리면서 입으로 숨을 내쉬고.