"OBSERVING BREATH!!!" _ "OBSERVANDO LA RESPIRACIÓN!!!"

Have a good Sunday, everyone!!! Let's take a moment to observe our breathing.
Breathing is a path that takes us into our interior in a natural way. It is an essential part of our lives although we do not always give it the necessary attention. Maybe we should watch her more often.
The human being can not be without eating or drinking for a long time but without breathing even less we could not survive even a minute.
Breath unites us all.
Air enters one person, then enters into others, even in animals or plants.
Somehow we all share the air and energy through the breath.

We could say that Reiki consists of working these concepts of breathing, meditation, calm and love.
Some types of bleeding:
Shoulder Breathing: We will raise our shoulders slightly by breathing. Shallow breathing only fills the upper part of the lungs.

• Pectoral breathing: When inflating the pectorals when we breathe. It is less superficial than the previous one as we fill the middle and upper part of our lungs.
• Complete breathing: It is not a natural breath because it is necessary to make an effort like Yoga or Chi Kung, in these disciplines is used.
  It begins by catching air from below, we continue with the chest breathing followed by the shoulder and fill our lung capacity.
  It can always be beneficial to practice some breathing exercise and observe our breathing while giving ourselves a moment.
  Breathing is one of the simplest and most powerful meditations.
  Until next time, a big hug for everyone loaded with best wishes.

@avellana

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Feliz domingo para todos!!! Dediquemos un momento a observar nuestra respiración.
La respiración es una senda que nos lleva a nuestro interior de una forma natural. Es una parte esencial en nuestras vidas aunque no siempre le damos la atención necesaria. Quizas deberiamos observarla más amenudo.
El ser humano no puede estar sin comer ni beber mucho tiempo pero sin respirar aun menos no podríamos sobrevivir ni un minuto.
La respiracion nos une a todos.
El aire entra una persona, después entra en otras, incluso en animales o plantas.
De alguna manera todos compartimos el aire y la energía através de la respiración.

Podriamos decir que el Reiki consta de trabajar estos conceptos respiración, meditación, calma y amor.
Algunos tipos de repiración:
-La respiración de hombros: Levantaremos los hombros un poco al respirar. Respiración superficial solo llenamos la parte superior de los pulmones.
-La respiración pectoral: Al hinchar los pectorales cuando respiramos. Es menos superficial que la anterior ya que llenamos la parte media y superior de nuestros pulmones.
-La respiración completa: No es una respiración natural porque es necesario realizar un esfuerzo como Yoga o Chi Kung, en estas disciplinas es usada.
Se comienza cogiendo aire por abajo, seguimos con la respiración pectoral seguida de la de hombros y llenamos nuestra capacidad pulmonar.
Siempre puede ser beneficioso practicar algún ejercicio de respiración y observar nuestra respiración al tiempo que nos damos un momento para nosotros.
La respiración es una de las meditaciones más simples y a la vez poderosa.
Hasta la próxima, un fuerte abrazo para todos cargado de los mejores deseos.

@avellana