Propiocepción

En en el anterior post os hablé de la propiocepción del tobillo.
Pero quiero insistir en ella porque me parece muy importante . Es importante en todas las articulaciones y en todas las patologías.
Cómo os he dicho de manera coloquial , la propiocepción es la capacidad de que tenemos de reconocer una parte del cuerpo, de nuestro esquema corporal.
Aunque creemos seguro de que conocemos nuestro pie, nuestra rodilla, nuestro cuello.....no es así. Cuando tenemos un problema , una patología en una parte del cuerpo, perdemos esa capacidad. Nuestro cerebro, cuando no usamos una parte del cuerpo, se olvida de ella.
Y muchos profesionales se olvidan de recuperar la propiocepción.
Si llevamos una vida más pasiva, puede que no lo notemos tanto, pero aún así evitaremos muchas recaídas.
En el tobillo, podemos hacerlo fácil.
Primero aguantar sobre el pie malo. Hacer equilibrio.
Si nos resulta fácil lo complicamos flexionando la rodilla. Y aún más cerrando los ojos. Y aún más pisando un cojín.
Los surferos tienen una propiocepción y equilibrio increíbles.
También con este ejercicio trabajan rodilla y cadera.
Las personas que cojean después de pasar el tiempo , es que no han trabajado ésto. Lo que les pasa es que no cargan sobre el pie malo. No se dan cuenta , pero tienen miedo. Su pierna no sabe que está preparada para soportar peso y pisar un agujero o una mala superficie . Tiene que trabajarlo.
Otras personas llevan mucho tiempo pisando mal. Bien por no estar suficiente tiempo con el vendaje o muletas. Y cogen mucho vicio.