出るポイント @スパイス講座～Points to leave @spiceLesson～

こんばんわ、areUspicyです。
今日は、排便のお話しです。

日々、健康に暮らしてくには、排便って結構重要です。
日本人は便秘の人が多いですし、なぜだか、便秘の日数を競って「私のが出てない歴長い」と言ってる風潮にある気もしますが、けっして排便をないがしろにしてはいけません。
便秘は、健康にとって大敵なことをお忘れなく（笑）
排便は、体内の不要な物を外へ出す働きなのでなくてはならない機能なのです。
健康や不健康になりつつあることを判断するのに重要な機能です。
判断するには、

基準	良し	悪し
形	バナナ状	途切れ途切れ
色	茶色	黄色
硬さ	硬め	柔らかい
におい	臭い	いつもより臭い
重量	軽い	重い

※測るわけにはいかないので、浮いたらＯＫ
などを見ます。

さて、その排便ですが、規則正しい生活をしていればある程度時間がたったら促されるかもしれないのですが、そう簡単にいかないのが現代人。
私の場合、紅茶やチャイを飲むとほぼ必ずもよおします。出るポイントのようです。乳製品を食べたらという人もいるでしょうし、中には、本屋さんに（インクの匂いかな）行くと、もよおすという人もいます。出るポイントは千差万別なので面白いですね。
それはいったいなぜ？
体質が異なるからです。それぞれの体と食材の持つ効果が合う合わないの差なのです。
だから、ダイエット本を試したけど、全然排便されないし体重が減らないなんてことが往々にしてあるわけです。その体質における、適材食材などは、現在アーユルヴェーダ理論の勉強中なので、おいおい、みなさんご自身である程度判断できるように解説したいと思います。

健康か不健康になりつつあるかの判断に硬さをあげましたが、これが水っぽいと下痢になります。
下痢っぽいなと思ったら、正露丸を飲んでしまいそうですが（緊急のときはそうして下さい）、違和感があるな、調子が悪いなと感じるレベルであれば、

• あたたかいお水（白湯）を飲む
• スパイスの摂取
  • 生姜（生姜湯など）
  • クミン（スープやカレー）

などの対処で、ご自身でゆっくり予防することをお勧めします＾＾

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English

「Points to leave @spiceLesson」

Good evening, areUspicy.
Today is the story of defecation.

Everyday when you live healthily, defecation is pretty important.
Japanese people have a lot of people with constipation, and why they compete for the number of days of constipation and I feel that there is a tendency saying that "my history is not long"
Never lose your bowel movements.
Constipation does not forget that it is enormous for health (lol)
Defecation is a function that must be a function to put unnecessary things inside the body out.
It is an important function to judge that it is becoming healthy or unhealthy.
To judge,

Standard	Good	Bad
Shape	banana shape	chopped-off
Color	brown	yellow
Hardness	Stiffness	Soft
Smell	smell	smell more than usual
Weight	Light	Heavy

※ Since it can not be measured, it will float OK
I will see.

Well, although it's bowel movements, it may be urged if time goes by a certain period of time if you live a regular life, but many people are not modern people.
In my case, drinking tea or chai almost surely is prompted. It seems like a point to appear. Some people say that they eat dairy products, and when going to the bookstore (smell of ink)
There are also people called Moyou. It is interesting because the points that come out are so diverse.
Why is that?
Because the constitution is different. It is the difference that the effects of each body and ingredients do not match.
So, I tried a diet book, but I often do not lose bowel movement or lose weight.
I am currently studying the Ayurveda theory, because suitable ingredients, such as suitable ingredients, in his constitution, I would like to explain it so that you can judge to some extent on your own.

I got hard to judge whether it is becoming healthy or unhealthy, but if it is watery it will result in diarrhea.
If you think that it is like diarrhea, it seems you are drinking a dead circle, (in an emergency, do so)
If there is a sense of incompatibility,

• Warm water (white water)
• Intake of spices
  • Ginger (such as ginger hot water)
  • Cumin (soup or curry)

We recommend you to prevent yourself slowly, etc. ^ ^