Sahurda Yediğimizde Tok Tutan Besinler

Ramazan ayı boyunca sahurda yiyeceğimiz yiyeceklerin hem sağlıklı hemde doyurucu olmasına dikkat etmemiz gerekiyor.12 saatlik oruç süresi içerisinde hem acıkmamak hem de rahatsızlanmamak yediğimiz besinleri doğru seçmeliyiz.

İçeriğinde protein, lif bulunduran yiyecekler tok tutan yiyeceklerdir denilebilir.

Tok tutan besinler;

Yumurta, kuru fasulye, nohut gibi baklagiller, avokado,muz, elma, armut, süt, yoğurt, kefir, kuruyemişler, salatalar, lor peyniri, çörek otu, tarçın, patates, balık gibi yiyecekler tok tutan yiyecekler arasındadır.