Özellikle iş hayatında olan birçok insanın psikolojik olarak yaşadığı bir sendromdur.
Pazartesi sendromu insanlar üzerinde olumsuz etkilere neden olan, günü ve insanı kötü hissettiren, yapılan işlerden zevk alınamayan ve zorla yapılan işlerle dolu bir gün haline getiren bir durumdur.
Bir önceki günün tatil günü olması sebebiyle oluşmuş bir sendromdur aslında.Ertesi günün işe ya da okula gidilmesi gerektiği, erken kalkma düşüncesi, yoğun tempoyu akla getirir.
Pazartesi sendromundan kurtulma yolları;
İlk olarak diğer günlerden farklı olmadığını düşünmeliyiz.
Pazartesi günü iş ya da okul mesaisi sonrası iyi ve güzel vakit geçirebilecek programlar yapmak iyi gelecektir.
Hafta sonu da diğer günlerde uyuduğumuz kadar uyumalıyız.
Psikolojik bir durum olduğunu unutmamalıyız.
Pazar gecesini daha sakin geçirmek ve daha erken uyumak doğru olacaktır.
Pozitif olmaya ve düşünmeye özen göstermeliyiz.
Pazartesi sabahı kahvaltı etmeli, kalkmamaız gereken saatte kalkmalı ve alarmı ertelememeliyiz.
Egzersiz yapmak daha enerjik olmamıza yardımcı olacaktır.
Günün stresli ya da sıkıntılı olmayacağını düşünerek işe ya da okula gitmeliyiz.
Günün fazla olan işlerini diğer günlere aktarmak, pazartesi gününü daha az işle geçirmek doğru olacaktır.