Oruç Tuttuğumuzda Neden Başımız Ağrıyor?

Ramazan ayına dün itibari ile girdik.Bu ayın ibadeti olan oruç beslenme şeklimizin değişmesine neden oluyor.Bu durumda doğru ve sağlıklı beslenmenin önemi artıyor.

Sahur öğünün atlanılmaması ve iftar saatinde de aşırı yemek yememeye dikkat edilmesi gerekiyor.Oruç tuttuğumuzda birçoğumuz baş ağrısı çekeriz.Dinde vücuttaki toksinlerin atılması olarak açıklanan bu durum uzmanlar tarafından da farklı sebeplere bağlanıyor.Bunlar;

Sık kafein tüketen kişilerde kafein eksikliğinden dolayı oluşan baş ağrıları,

Oruç öncesini bol şekerli gıdaların tüketilmesi ilekan şekeri yükselir ve oruçken ani düşme yaşanır bu nedenle kan şekerinin düşmesi de baş ağrısına neden olur.

Vücudun uzun süre susuz kalması da baş ağrısına sebep olabilmektedir.

Uyku saatlerinde yaşanılan değişiklikler nedeniyle uyku düzeni bozulabilir bu da baş ağrısına neden olabilmektedir.