Yemek yemek, açlık oranına ve metabolizmaya göre; miktar açısıyla, acıkma oranı açısından kişiye göre değişiklik gösterebilir.
Birilerinin 2 öğün birilerinin 3 öğün birilerinin 6 öğün yemek doğru tavsiyesi ne yazık ki pekte geçerli değil ,çünkü acıkma süresi her bedende farklıdır.
Ama öğün sayısından daha önemli birley var ki o da doğru beslenmek.Doğru beslenmek için neler yapmalıyız kısaca bahsedelim.
Yemek, yeteri kadar yenmelidir.Ağır yağlı yiyecekler çok tercih edilmeden sağlığa yararlı olan besinlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir.Sabah öğünü hiçbir şekilde ihmal edilmemelidir.Yemekte çeşitlilik olmasına özen gösterilmelidir.
Kısacası yemek öğünleri kişiye göre değişkenlik gösterebiliyor ve önemli olan kaç öğün yendiği değil sağlıklı ve dengeli beslenmedir.