Çalışma hayatı içerisinde uzun saatler çalışıyor, saatlerce aynı pozisyonda durabiliyoruz.Bu da boyun tutulmasına, sırt ağrılarına sebebiyet verebiliyor.
Birçok farklı nedenden ortaya çıkabilen boyun tutulması her yaştan insanda görülebiliyor.
Uzun süre masa başında kalmak,klima karşısında çalışmak ya da durmak,uyku esnasında yastıktan düşmek veya yanlış pozisyonda yatmak boyun tutulmasının nedenlerindendir.
Boyun tutulmasına iyi gelen yöntemler;
Boyun bölgesine kasları rahatlatıcı bir krem ile masaj yapmak ya da zeytinyağı ve hindistan cevizi yağı ile masaj yapmak iyi gelecektir.
Bir doktor tavsiyesi ile boynunuzu rahatlatmak adına egzersizler yapılabilir.Kasları yumuşatır, hareketi arttırır.
15-20 dakika aralıklarla buz uygulaması da tutulan boyundaki ağrı ve acı hissini azaltabilir.
Bitkisel bir yöntem olarakta nane yağı ile yapılan nazik bir masajda boynun rahatlamasına yardımcı olacaktır.Nane yağı,içeriğinde bulundurduğu mentolle kaslarda rahatlama ve ağrı kesici özelliği ile ağrının azalmasına yardımcı olur.