Kemiklerin arasındaki büyüme plakları gelişir ve hücreler kemik yapısını uzatır böylelikle boy uzaması gerçekleşir.Boy uzaması ergenlik dönemi sonuna kadar devam eder.
Boy uzamasını etkileyen faktörler bulunmaktadır.Bunlardan bazıları genetik faktörler, doğduğumuz zamandaki kilo yaşam tarzı ,egzersiz yapma ve beslenme alışkanlıklarımızdır.
Boy uzaması için birkaç öneri,
Beslenmemize dikkat etmeliyiz, karbonhidrat,yağ ve protein içeren besinleri tüketmeye özen göstermeliyiz.
Vitamin ve mineral düzeylerini takip etmeli ve eksikliklere göre vücudumuzu desteklemeliyiz.
Aşırı kilolu olmamaya ve kilo almamaya dikkat etmeliyiz.
Kararında, yeteri kadar egzersiz yapmalıyız.
Uyku düzenine önem vermeliyiz.
Süt ürünleri ve kemik suyu tüketimini çocukluk çağında artırmalıyız.