pentingnya sarapan di pagi hari

sarapan adalah salah satu rahasia menjaga kesehatan. Tidak peduli seberapa sibuknya kita, penting untuk mengisi 'bahan bakar' tubuh kita. Sehingga energi kita tercukupi sepanjang hari.

Hakikatnya, selain menyediakan tenaga pada tubuh, sarapan juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah pentingnya yaitu meningkatkan konsentrasi atau fokus dan menjadi bugar secara fisik merupakan salah satu faktor yang juga penting untuk menunjang karier yang kita lakukan. Terlepas dari jadwal pagi yang padat, mungkin alasan orang berangkat lebih awal adalah lalu lintas kota yang sangat padat sehingga membuat sebagian orang bahkan sebagian besar dari kita lupa sarapan.

tidak harus nasi kue kie basah pun bisa dijadikan pilihan untuk sarapan, bahkan kita tidak dianjurkan untuk sarapan makanan berat layaknya nasi karena biaa membuat kerja lambung berat setelah sekian lama lambung kosong karena proses istirahat malam yang panjang.

Kebiasaan tidak sarapan pada anak akan menyebabkan tubuh menjadi lemas, mengantuk, susah menerima pelajaran, susah konsentrasi, menurunnya semangat belajar dan kemampuan merespon.

Maka dari itu, perlunya pemberian penyuluhan akan kesadaran diri siswa tentang pentingnya sarapan pagi (breakfast) bagi seluruh kegiatan belajar siswa. Terdapat penelitian yang telah mengungkapkan fakta bahwa sarapan memang memiliki dampak positif pada kewaspadaan, kemampuan kognitif, kualitas belajar dan kinerja akademik dan juga sarapan berdampak positif pada status gizi.