Forever young : Berusaha tetap semangat
Hagoe's Village : April, 7th 2025
Pagi ini aku bangun seperti biasanya untuk sholat subuh dan kemudian melakukan beberapa gerakan stretching lower back agar pinggangku segera membaik.
Selesai dengan gangguan di bahu (gejala Frozen shoulder), aku sempat mengalami keluhan di bagian pinggang sejak ramadhan kemarin. Untuk itu aku berusaha agar cepat pulih dengan melakukan beberapa gerakan stretching dan juga melakukan aktivitas fisik lainnya.
Tidak lupa aku memutarkan lagu lawas dari Alphaville yang berjudul Forever young yang merupakan lagu yang cukup legendaris serta bisa memicu semangatku untuk tetap sehat dan produktif
Lagu Forever young. Sumber
Sarapan pagi iniHari ini masih dalam suasana liburan idul Fitri (cuti bersama), dan kami para ASN baru akan mulai masuk kantor pada esok hari sesuai kebijakan pemerintah yang memberikan cuti bersama yang cukup lama pada tahun ini.
Hal ini dikarenakan liburan dan cuti bersama idul Fitri ini berbarengan dengan libur hari Raya Nyepi dan juga hari libur biasa (Sabtu dan Minggu) sehingga total jumlah hari libur menjadi cukup lama.
Istriku membuatkan sarapan buat kami berupa minuman herbal (kunyit, jahe dan gula merah), telur rebus dan juga tahu goreng tanpa nasi putih.
Setelah agak "longgar" beberapa hari selama lebaran, kami kembali menata asupan nutrisi kami agar fisik kami tetap bugar. Sebuah usaha yang cukup penting mengingat usiaku yang sudah memasuki setengah abad...🤭
Kebun belakang rumahPagi ini aku masih beraktivitas di rumah dan membereskan kebun miniku di belakang rumah kami. Bedengan untuk menanam sayur hampir rampung aku kerjakan.
Aku memang tidak mau "memaksakan" diri, dan harus sadar diri bahwa aku punya stamina yang terbatas. Jangan karena mau cepat selesai dan kemudian memaksakan bekerja mengolah tanah malah bisa mengganggu kesehatanku.
Membeli sayur-sayuranSelesai pekerjaanku di kebun belakang rumah, aku mengajak istri untuk berbelanja barang kebutuhan kami di Simpang Rangkaya. Sejak liburan idul Fitri para pedagang sudah mulai berjualan secara normal.
Hampir semua lapak sudah kembali berjualan termasuk lapak yang menjadi langganan kami. Dan kami pun membeli beberapa barang kebutuhan kami karena stok yang ada di kulkas kami sudah habis.
Klinik Mandiri BersamaSepulang dari berbelanja di Simpang Rangkaya kami singgah di Klinik Mandiri Bersama untuk menanyakan apakah layanan dan rujukan berobat sudah mulai aktif?
Rencananya aku akan mengambil rujukan berobat ke RS Kesrem di Lhokseumawe untuk mengganti kacamata ku yang patah. Penggantian kacamata adalah hak kami sebagai peserta BPJS Kesehatan selama 2 tahun sekali.
Walaupun kacamata yang diberikan adalah kacamata kualitas standar, kita bisa menambahkan uang pribadi agar bisa memiliki kacamata yang lebih bagus.
Misalnya, bantuan kacamata yang diberikan oleh BPJS seharga 330k IDR, untuk mendapatkan frame kacamata yang lebih bagus serta lensa progresif photochromic kita tinggal menambahkan budget sendiri.
Seiring bertambahnya usia, sekarang aku harus menggunakan kaca mata minus sekaligus plus sehingga aku harus menggunakan kacamata yang memiliki lensa progresif.
Nenas kemarinSiang ini aku mengupas buah nenas yang aku petik di pot dua hari yang lalu sebagai appetizer untuk makan siang kami hari ini. Banyak kekeliruan yang sering dipraktekkan oleh orang kebanyakan yaitu makan buah setelah makan berat.
Padahal sebaiknya makan buah itu sebelum makan berat karena buah bisa merangsang produksi Saliva yang berguna dalam pencernaan makanan. Makan buah sebelum makan nasi juga dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan serta meningkatkan asupan serat.
Makan buah setelah selesai makan berat (main course) malah bisa memicu asam lambung atau gerd, jika tidak hati-hati.
Nenas sendiri memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang kaya seperti vitamin C, Mangan, serat, dan enzim bromelain yang bermanfaat untuk kesehatan (termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan mengurangi peradangan).
Bibit terong unguSekitar jam 03 sore aku pergi ke sebuah Poultry shop yang ada di Matangkuli untuk membeli pakan ayam petelur dan juga bibit terong ungu yang akan ku tanami di lahan kebun di belakang rumah kami.
Salah satu jenis sayuran yang akan kutanam di kebun di belakang rumah adalah terong ungu yang memang salah satu sayur kesukaan kami.
Telor bebekDi kebun belakang rumah kami juga ada beberapa telur bebek yang sedang dierami oleh induknya. Telur-telur bebek ini merupakan milik ibu kami yang bertelur di belakang rumah.
Acara Duek pakatDi malam hari aku menghadiri undangan Duek Pakat di sebuah rumah warga desa kami yang akan melaksanakan acara khitanan anaknya beberapa hari ke depan, dan sebagai mana kebiasaan di desa kami bahwa warga lainnya akan membantu dalam bentuk urunan (Duek pakat) untuk mensukseskan acara dimaksud.
Sekian postingan ku kali ini. Stay healthy and Fun.....Ciao...!
@alee75
📚Jalaluddin Rumi : Ciptakanlah keindahan di dalam hati Anda, dan keindahan di sekitar Anda akan mengikuti.💝