_{Postal creada en canva.com}

Estoy muy contento de participar en esta divertida e interesante dinamica propuesta por la comunidad Steem4nigeria team 4 Nigeria.

Dónde nos invita a contar las actividades qué hacemos durante nuestro día, ya sea de trabajo, diversión, compras, en fin todo lo relacionado a nuestras actividades del día.

He aquí mi participación. Como siempre me levanto muy temprano en la mañana para realizar mi acostumbrada rutina de ejercicios.

Esto lo hago mínimo 5 días a la semana, dónde incluyo diversos ejercicios, entre ellos ejercicios aeróbicos para fortalecer el aparato cardiorespiratorio, igual otros ejercicios de musculación los cuales nos traen muchos beneficios para nuestra salud, tanto física como mental.

Aquí están algunas de las fotografías de los ejercicios que realicé el día de hoy.

Alguno de los cuales fueron sentadillas el cual es muy bueno para fortalecer las piernas, también realicé ejercicio para pecho, Igualmente inclui ejercicios para el fortalecimiento de los brazos y un ejercicio que realizó casi a diario cómo son los abdominales.

Ejercicios sentadillas, abdominales, Flexiones de pecho y copa de tríceps

Al terminar de realizar mi sesión de entrenamiento fuí a sentarme frente a la computadora, ya que tenía que adelantar parte de mís actividades en la plataforma, apoyando a los amigos de la comunidad con mis comentarios y votos, estuve una hora exacta en ello.

A las 10 de la mañana tomo un receso y salí a la calle ya que tenía ir a la alcaldía para pagar los impuestos de la carta catastral, documento qué forma parte de los documentos de propiedad del apartamento.

Primero pasé por un negocio para que me bajaran la página donde dice lo que sé adeuda. Eso me tenía algo preocupado, porque eran varios años de deuda.

Le di el número de cédula al chico y me sacó el documento, cuando lo vi me alegré, el monto era 54,51 bolívares, aproximadamente 7 $

Yo tenía cierto temor porque pensé que era mucho más dinero, mínimo $200 pensaba yo, ya que los impuestos de las alcaldías son muy costosos en Venezuela.

Cuándo tomé la fotografía para mi diario, el chico me vio con cara de pocos amigos, lo entiendo, imagino se pone nervioso y se preguntará para que será esa foto.

Bajando la página de el SUMAT.

https://what3words.com/armario.rápida.abultar

Después de bajar la página y respirar aliviado al ver que la deuda no era un monto muy alto, me dirigí a las oficinas a cancelar la deuda, me sorprendí, ya que no habían casi personas cancelando, fué solo unos minutos que permaneci en la instalación.

SUMAT Alcaldía de Caracas, Caracas Venezuela.

https://what3words.com/oreja.exacto.sido

Después de cancelar los impuestos me dirigí a las oficinas donde tenía que ir a buscar mi carta catastral, bueno amigos, hasta ahí llegó la felicidad, la última vez que fui ahí a esa oficina duré 5 horas en la cola.

Alcaldía de Caracas, Caracas Venezuela.

https://what3words.com/decoro.replicar.pago

Estuve en la cola 35 minutos y nada que avanzaba me dije: "hoy no me puedo dar el lujo de perder mucho tiempo aquí y el trámite está finalizado lo que tengo es que entregar la planilla y me entregan la carta catastral".

Tenía que hacer algunas compras y además ir a mi casa para empezar a realizar mis actividades de curación en la plataforma, así que dije chao y me retiré de las instalaciones.

Necesitaba comprar algunas hortalizas y al salir de la alcaldía entre a un negocio a comprar lo que necesitaba.

Realizando las compras de las hortalizas. Avenida Lecuna Caracas Venezuela

https://what3words.com/fije.jamones.pocos

Después de realizar las compras, regresé a casa y había una gran cantidad de personas y vehículos en la calle, recordé cuando veo fotografías de la capital Bombay en la India dónde las calles están abarrotadas de vehículos y personas.

Avenida Baralt, Caracas Venezuela.

https://what3words.com/tales.tintas.galleta

Llegué a casa, coloqué las compras en la mesa y me tomé un vaso de agua de tamarindo sin azúcar, esta agua la tomo durante el transcurso del día ya que es muy saludable.

Las compras.

Después de tomar el agua de tamarindo me fui a bañar.
Después de bañarme ingrese nuevamente a la plataforma para realizar mis actividades de curación y de interacción en la plataforma.

Interactuando en la plataforma.

Estuve interactuando en las plataforma hasta las 4:35 de la tarde a esa hora mi esposa me sirvió el almuerzo, una rica ensalada de pollo, arroz y tajadas.

El almuerzo.

Después de almorzar salí unos minutos al balcón y tomé una fotografía dónde se ve un tiempo de lluvia y frío que se estaba presentando en ese momento.

Panorama lluvioso desde mi balcón.

Estuve en el balcón disfrutando del ambiente mientras el celular se cargaba, después de eso entre nuevamente para seguir con mis actividades dentro de la plataforma, entre ellas editar y publicar mi diario.

Invito para que participen en este concurso a mis amigos: @williang @norat23 y @victornavarro

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis