¿ POR QUÉ ?
Alcanzar un estado de "Bien-estar" te mantendrá alegre, dispuesto y se incrementará tu creatividad y con estas virtudes podrás: proyectar, diseñar, crear, ejecutar lo que desees, así que bien vale la pena conocer cada uno de estos pilares, muy diferentes todos.
Tal cual como olas del mar, que vienen y van, relajan en su esplendor, el primer pilar del Bienestar es LA MEDITACION,¡SÍ!, esa actividad que está a la mano de cualquiera pero que muy pocos tienen la disciplina de ejecutarla. Y es que hay varias formas de meditar, no necesitas ser un yogi para empezar a practicarla. La meditación es una actividad tan sencilla como contemplar una flor, cómo disfrutar de la brisa y ver como mueve las hojas de un árbol, existen también otras formas de practicar esta poderosa herramienta, si eres principiante puedes descargar en tu móvil aplicaciones para meditar al despertar o antes de dormir, sólo necesitarás disponer de unos minutos y dejarte guiar por los sonidos o las instrucciones guiadas. No obstante, si has alcanzado un nivel experto, estoy segura que la meditación será esa actividad necesaria en tu día a día.
El segundo pilar para alcanzar "Bienestar" en tu vida es "LA VISUALIZACIÓN", esta herramienta te ayudará en la planificación de tu día, de tus proyectos y actividades, inclusive en la planificación de los cambios y mejoras que debes emprender. Visualizar requiere de un trabajo interior, de verlo primero en tu mente, ocurre primero dentro de ti, construyes, creas, sientes la emoción que te produce alcanzar o lograr algo, yo por ejemplo estoy soñando que un curador pasará por mi post y me dejará un buen voto jejejejeje. Luego que visualizas puedes materializar, de allí la importancia de crearlo dentro de ti primeramente.
El tercer pilar es la "ALIMENTACIÓN CONSCIENTE", recuerda que puedes caminar, hablar, pensar, reír, abrazar, dormir, degustar, ver, escribir, reflexionar, a través de tu cuerpo físico, de allí la importancia de cuidarlo con una buena nutrición. Oxigenar la mente, hidratar el cuerpo, alimentarlo es necesario y para ello necesitarás de ciertos alimentos importantísimos, como granos, vegetales, proteínas, carbohidratos y agua, mucha agua. Cuando empiezas a alimentarte de manera consciente estarás expresándote amor propio. Así que planifica una dieta lo más balanceada posible, si se te hacen difíciles las carnes pues consume granos, cuando compres vegetales y hortalizas conserva las semillas y siembra, que tu dieta sea saludable y orgánica.
Resaltado en colores y con bombillitos que prenden y apagan, llegamos al cuarto pilar para alcanzar el bienestar y ese no es otro que "EL TRABAJO INTERIOR", si no sabes como hacerlo, empieza por identificar las emociones que sientes en un día, te sorprenderás al descubrir que pueden ser muchas, parecerás una montaña rusa, puedes empezar con mucha alegría y de repente recibes una noticia que te llena de angustia, luego de digerirla te calmas y vuelves a sentirte tranquilo(a), seguidamente te dispones a trabajar y sin motivo requieren de ti y te sientes frustrado de tener que ocuparte en otra cosa y no en lo que realmente deseas ¡fíjate!, ya para ese entonces habrás pasado por 4 emociones distintas. Cuando eso ocurra, procura hacer un STOP, reconoce, identifica y sigue adelante, suelta y libera, no te quedes con nada que pueda interferir negativamente en el resto del día, esta clase de prácticas junto con la meditación te mantendrán enfocado(a) y animado(a). El trabajo interior implica muchas otras cosas, pero para empezar puedes practicar lo que ya hemos hablado en este segmento.
Hablar del quinto pilar puede llegar a ser controversial, porque justo es "LA PRACTICA ESPIRITUAL", por lo que lo explicaré de manera muy clara y sencilla: no estamos hablando de tu afiliación religiosa, ni de tendencias espirituales o actividades de oración, petición, clamor, entre otras. Cuando hablo de la práctica espiritual me refiero a la reflexión, al contacto con tu parte intuitiva, a tu esencia, a tu alma. En dejar huellas a través del buen ejemplo, a hacer bien sin mirar a quien, a fomentar esa clase de practicas que permitan pensar en el otro y no tan sólo en ti, en hacer cosas para sustentar tu fe.
¡Uff! y llegamos al sexto pilar, pero no te canses, porque recién comienza lo bueno, porque este pilar promueve "EL EJERCICIO FÍSICO", ¡Si, si!, así como el patito amarillo, que con mucho empeño está ejercitándose para fortalecer sus paticas y su pico. Así mismo debes hacer tú, ¡vamos a estar claros!, si el patico puede, pues tú también podrás. Camina, trota de manera segura, ve videos de bailo-terapia y ejercítate, realiza actividades que ayuden a mantener en forma al cuerpo físico, ya verás cómo empieza a ejercitarse no sólo el cuerpo sino la mente y el espíritu también. Tomarte el tiempo para ejercitarte es darte un regalo de amor propio, así que...¿por qué no?, tu bien vales la pena y el bienestar se manifestará en tu cara y en todo tú.
Y llegamos al séptimo pilar, pero te aseguro que este te gustará mucho, tanto como a mi, ¡Pues bien!, este pilar se refiere a "LAS ACTIVIDADES DIVERTIDAS", que como todo sabemos son mejores cuando se cuenta de compañía. Esta clase de actividades hace que la vida sea más agradable y lo mejor de todo es que existen miles de formas de divertirse: compartiendo con amigos, viendo una película, practicando un deporte ¡Ehh!, esa no, esa la dejamos clasificada en el sexto pilar del bienestar ;-). Lo cierto es que la diversión puede manifestarse de diferentes formas y lo importante es no hacer daños a otros.
Y por último llegamos al octavo pilar del bienestar que no es otro sino "EL SERVICIO A LOS DEMÁS", esta herramienta además de ser hermosa te mantiene enfocado, ya que cuando le tiendes la mano a alguien y puedes apoyarlo el sentimiento de plenitud que te invade hace que le encuentres más sentido y propósito a la vida. Mi mamá siempre me ha dicho: "siempre habrá alguien mejor que tú y alguien peor que tú, así que cuando puedas ayudar, ayuda. El mejor regalo que le puedes dar a alguien es ofrecer lo mejor de ti.
Bueno amigos, he llegado al final de este lunes motivador plasmado en mi escritura, espero haberlo logrado. Las herramientas compartidas con ustedes hoy son producto de enseñanzas adquiridas en cursos de crecimiento personal que siempre me encanta hacer.
Nota: los Gifs usados en esta publicación fueron tomados de la aplicación Canva.
https://www.canva.com/
