Agradecida primeramente con Dios porque tan sólo con el hecho de haberme permitido abrir mis ojos nuevamente, ya es una gran bendición para mí. En ésta maravillosa oportunidad tengo el agradable placer de encontrarme una vez más por acá y eso con la finalidad de unirme a ustedes a través de la dinámica de hoy bajo la temática de deportes y salud.

Y de tal manera compartir con todos ustedes un delicioso y saludable 3 en 1. Es importante mencionar que el 3 en 1 tradicional se encuentra compuesto por tres ingredientes que son remolacha, zanahoria y naranja; pero en éste día yo les traigo otro diferente.

Y decidí llamarlo también "3 en 1" porque al igual que el tradicional también éste está compuesto por tres ingredientes, pero en éste batido son remolacha, tomate de árbol y guayaba es súper delicioso. De acuerdo a lo mencionado anteriormente, quisiera compartir con ustedes ciertos datos referente a nuestros tres ingredientes... Sigue leyendo 👀.

Es una hortaliza originaria del país de Europa, es conocida en otros países por diferentes nombres (betagarra ó betabel); es característica por tener una pulpa densa y exquisita de color rojo intenso y en ocasiones al cortarla puede tener círculos concéntricos blancos que se forman debido a la extensa dosis de azúcares que aglomera.

Está cubierta por una piel fina la cual cambiante entre los colores anaranjado a rojizo, rosado a violeta y marrón. Es rica en ácido fólico, hierro, potasio y muchas vitaminas.

Es un fruto también conocido como tomate andino, tomate serrano ó tamarillo; siendo variable, pueden conseguirse su cáscara amarilla y la pulpa amarilla ó su cáscara roja y la pulpa anaranjada además de tener un sabor característico por ser agridulce. Es muy rico en vitaminas y minerales las cuales proporcionan beneficios a nuestro organismo.

Es una fruta con una fina piel de color variante entre verde ó amarilla y su pulpa puede ser anaranjada, amarilla, roja, blanca ó rosada y tiene un sabor dulce. Es rica en fibras y diversos nutrientes que son excelentes para nuestro organismo.

A continuación, les muestro una tabla con los beneficios que nos aportan cada uno de estos ingredientes a nuestro cuerpo:

Cabe destacar qué, éste batido es perfecto para subir la hemoglobina, las plaquetas y las defensas gracias a todos los beneficios y nutrientes que nos proporcionan cada uno de los ingredientes que lo componen, además de ser bajo en calorías, súper delicioso y fácil de preparar.

Bueno en mi caso yo primero sancocho la guayaba (esto hace que la guayaba quede más espesa estilo compota además de eliminar bacterias y se hace más fácil al momento de retirar las semillas 😉) y luego de que reposa ahí sí coloco a licuar todos los ingredientes con azúcar al gusto, luego lo paso por el colador y ¡Listo! Nuestro batido está buenísimo para degustar.