Stres Belası [Cointurk 19. Projesi] [ahmetmertugrul#3016] [busy]

Hayatımız zaman zaman güzel şeylerle zaman zaman da kötü şeylerle geçmektedir. Hayatımızı olumsuz kılan sebepler karşısında vücudumuzun vermiş olduğu tepkiye stres denir. Vücudun olumsuz durumlara karşı verdiği tepki kısa süreli olursa baş edilebilir ama uzun süreli ve sık olduğu zaman insanın çökmesine, hızlı bir şekilde yaşlanmasına neden olabilir.

Stresin Sebepleri

• Yoğun iş temposu. Sabah işe yetişme derdi, uzun mesai, patrona karşı hesap verme derdi vs. gibi sebepler. Tehlikeli işlerde çalışanların her anı stresle geçmektedir. Yaşamını devam ettirme, ailesini geçindirme ihtiyacı kişileri istemeden de olsa strese sokar.
• Sınavlardan yüksek not alma baskısı. Özellikle ülkemizdeki ezbere ve sınava dayalı eğitim öğrencilerin hayatını fazlasıyla olumsuz etkilemektedir. Öğrenciler, ebeveynleri ve öğretmenleri tarafından baskı altında oldukları için öğrenim hayatında stres altında kalırlar. Yanlış eğitim sisteminden dolayı öğrencilerin çoğu fikirlerini ifade etmekten çekinirler ve büyüdüklerinde iş hayatında da bu sıkıntılar devam eder. Yaşadıkları stres katlanarak artar.
• Beslenme bozukluğu. Vitamin ve mineral eksikliği, katkı maddeli gıdalarla beslenme insanın vücudunun dengesi bozar, strese ve hastalıklara neden olur.
• Vücudu fazlasıyla yormak, vücudu rahatsız edecek hareketler yapmak stresi tetikler.
• Yeterince uyumamak, vücudun sağlıklı çalışmasını engeller, strese neden olur.
• Kariyer yapma hırsı, kısa zamanda zengin olma isteği gibi sebepler.
• Çocuklukta ya da ileri yaşlarda meydana gelen travmalar. Çocuklukta meydana gelen travmaların etkisi çok büyüktür.
• Toplumda meydana gelen ahlaksızlık, şiddet, terör olayları kişileri her zaman "acaba benim de başıma gelecek mi?" diye düşündürür. Kişilerin hayatını baskı ve strese sokar.
• Kadın ve erkek arasındaki ilişki ve sorumluluklar kişileri baskı altında tutar ve yanlış davranışlar sergilememek için gösterdikleri hassasiyet strese neden olur.
• Yüksek miktarda ilaç kullanımı vücudun dengesini bozar ve stresi arttırır. Özellikle psikiyatri ilaçları uzun kullanım sonucu insanları intihara sürüklemektedir.
• Yalnızlık, sevgi ve ilgi ihtiyacı kişiyi her zaman olumsuz etkiler.
• Alkol, uyuşturucu gibi zararlı madde bağımlılığı.
• Teknoloji bağımlılığı.
• Kalabalık şehirlerde yaşamak her zaman insanı olumsuz etkiler. Kötü enerjiye sahip olanların enerjisi bizi de olumsuz etkiler ve sebepsiz yere yorar.
• Trafik çilesi.

Stresten Kurtulma Yöntemlerim

• Yürüyüş yapmak. Özellikle ağaçlık, ormanlık yerlerde yürüyüş yapmak beni doğaya yaklaştırıyor ve yaşamın olumsuzlukları üzerimden gidiyor.
• Oyun oynamak. Zeka oyunları, teknolojik oyuncaklar ya da bilgisayar oyunları, beni olumsuz şeylerden uzaklaştırıyor ve rahatlatıyor.
• Sağlık beslenmek. Doğal, organik, GDO'lu ve katkı maddeli olmayan besinler tüketmek vücudumuzun sağlığını olumlu yönde etkiler. Strese ve hastalıklara yakalanma ihtimali düşer. Buna ne kadar dikkat etmeye çalışsam da başarılı olamıyorum. Sağlıksız besinlerin her yerde yaygınlaşmasından dolayı bunlardan kaçmak zor oluyor.
• Uyumak. Sinirli ve stresli olunca uyumak beni kötü şeylerden uzaklaştırıyor.
• Spor yapmak. Vücudun hareketsiz kalmasından dolayı oluşan ağrılardan kurtulmamızı sağlar, bizi rahatlatır. Fazla spor yapmak vücudu yoracağı için gerektiği kadar yapmak gerekir. Ara sıra da olsa bazı spor hareketleri yapıyorum, iyi hissetmemi sağlıyor.
• Film veya video izlemek. 3D videolar, güzel tasarım videoları, bilgi içerikli videolar izlemek beni rahatlatıyor.
• İnsanların hakkımda söyledikleri şeyleri umursamamak. Böyle şeyleri kafayı takmak insanı sürekli olarak üzer, yıpratır.
• Bazen yalnız olarak yürüşe çıkmak, yürürken tefekküre dalmak beni olumlu yönde etkiler. İnsanın bazen yalnız kalmaya da ihtiyacı olmaktadır. Buna dikkat etmek gerekir.
• Olumsuz, karamsar olan insanlardan ve fikirlerinden uzak durmaya çalışırım. Kötü düşüncelere dalıp kendimi yormaktan kurtulmuş olurum.
• Hayvanları sevmek, onlarla oynamak, hayvan videoları izlemek beni mutlu eder.
• Steemit'le tanışmamdan beri tasarım alanına merakım oluştu. Bazı tasarım yarışmalarına katıldım. Hobi olarak tasarım yapmayı planlıyorum.

Stresten Kurtulmak İçin Tavsiyeler

• Kumda, toprakta yürümek. Çamur banyosu yapmak. Toprak vücudumuzdaki kötü enerjiyi emerek bizi rahatlacaktır.
• Vücuda doğal yağlarla masaj yapılması.
• Temiz hava almak. Kuş ya da su sesi dinlemek.
• İnsanlarla dertleşmek, bizi yoran olumsuz olayları anlatarak bir nebze de olsa rahatlarız.
• Sevilen iş ya da hobilerle vakit geçirmek.
• Yorucu aktivitelerden sonra düzenli olarak dinlenmek.
• Kitap okumak.
• Saunaya, hamama gitmek.
• Nefes egzersizleri yaparak, rahat nefes almayı sağlamak.

1. projenin yapay zeka hakkında olmasını istiyorum.

Kaynaklar (Sources):

1. bilgiustam.com
2. mailce.com
3. bilgilikadinlar.com