宵夜
晚上煮点什么吃？很明显宵夜最好是吃点清淡点的。
不要带者太油腻的东西。怕胖。
大约近四个月没有吃猪肉了。体重直接下来好几斤。很棒。
就是缺乏运动。如果能够多做一些运动的话，可能体重会掉得跟块一下。
晚上宵夜也不吃太好，就弄几条虾和冰箱里一点瘦肉。再零零碎碎的放点别的。
褒粥吃。挺好的。简单些
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