[kr-gazua] 토요일 제주 + 모든 것이 원래대로

aaron2020jeju (65)in #appics • 8 years ago (edited)

「 Morning Letter 」

^{| from Jeju 08252018 |}

1. 8월 25일

안녕, 형들? 아론이야
5월에 꽃이 피고 진 후에 맺힌 꼬마 귤들이 어느새 이만큼 영글어 간다. 태풍을 잘 버틴 기특한 녀석들. 제주시엔 귤밭이 그렇게 많지 않은데 동네를 걷다가 우연히 발견했어. 이렇게 야트막한 돌담 너머에 손만 뻗으면 닿을 거리인데 귤을 그냥 키우는 거 보면 여기가 역시 시골은 시골이지. 그렇다고 함부로 따거나 하진 않아. 서로간의 말 없는 신뢰라고 생각하면 될듯. 이제 두어달 후면 저 아이들이 노랗게 변하겠구나. 지금은 초록색 풋귤을 따서 청을 담그는 계절이라 판매하는 분들도 있어. 청귤청도 좋긴 한데 지금 나는 너무 바빠서 그것만큼은 패스.

언젠가 한 번은 꼭 찍어줘야지 했던 우리 동네 소나무도 예쁜 하늘 배경으로 한 컷 찰칵. 폭풍 뒤의 평화라서 더 아늑해 보인다.

2. 다이어트 이야기

오늘은 투자 이야기는 한 템포 쉬고, 다시 다이어트 이야기. 이 사진은 8월 23일 하루 동안 내가 먹은 음식이야. 저렇게 먹을 때마다 사진을 찍어서 온라인 트레이너 선생님에게 보고하고 초록 딱지, 노란 딱지, 빨간 딱지를 받고 있지. 빨간 딱지를 받은 적은 6주 내내 한 번도 없다. 다이어트 글을 올리면 자세히 이야기하겠지만 다이어트는 적게 먹는 것 보다는 양질의 것을 꾸준히 먹는 게 훨씬 중요해. 식단의 변동성을 줄여서 몸이 빨리 적응하게 만드는 거지. 오늘은 이것 먹고, 내일은 저것 먹고 하다보면 내 몸의 방향성을 제시할 수 없어. 평소라면 상관 없겠지만 굳이 '다이어트'라는 목표를 세웠을 경우에 말이지.

사진 설명을 하자면

저녁식사로 먹은 닭가슴살과 각종 채소 쌈	저녁 전 간식으로 먹은 반숙란, 구운란과 바나나	점심으로 먹은 반숙란, 구운란과 바나나
운동 후 마신 bcaa, 비트즙, 아로니아즙	운동 전 마신 매실액	운동 후 샤워후 마신 프로틴
아침으로 먹은 방탄 커피

난 주로 월요일에서 금요일까지는 이렇게 먹어. 아침 8시에 첫 식사를 하고 거진 2시간 간격으로 먹어서저녁 7시 경에 마지막 식사를 하고 음식을 먹지 않는 시간을 10시간에서 12시간 정도 주려고 노력하고 있어. 물론 평일 밤에 좀 출출하면 9시나 10시에 달걀을 한, 두개 더 먹기도 해. 그리고 주말은 당연히 치팅 데이. 정서적 건강도 챙겨야 해서. :) 이건 내 라이프 스타일에 맞춘 식단이지만, 누구나 다이어트를 하려면 최소 하루 한끼는 규칙적으로 같은 걸 먹어서라도 변동성을 줄여야 한다는 거. 오늘의 다이어트 팁이야.

8월 한달 간 얼마나 많은 일을 했는지

감이 잡히지 않네

아마도 말일 경에 내역서를 받아야

내가 얼마나 했는지 알 수 있겠어

진짜 이번 달은

먹고 일하고 운동하는 것 외엔

다른 건 아무것도 안 한 것 같은데

리얼한 내역서를 기대해보자

주말에도 모두