健身日常
❗❗再说一遍🤣🤣
快速练出腹肌有一个前提，体脂低。
无论你一天做多少个卷腹，腹肌已经摸到但是体脂不减下去，腹肌是看不到的。
一般来说体脂率男性12%，女性18%，腹肌就比较明显，这个情况只需要隔天卷腹100-200次，一个月腹肌就很好看。
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快速练出腹肌有一个前提，体脂低。
无论你一天做多少个卷腹，腹肌已经摸到但是体脂不减下去，腹肌是看不到的。
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牛皮
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呵呵，腹肌有什么用
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臣妾做不到啊
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